Küçük hamile yoga Hakkında Gerçekler Bilinen.
Ardından, karnınızı auta esaslı kabartarak sırtınızı aşağı düz bükün ve başınızı yukarı doğruca kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 nöbet tutun. Bu devinim sebebiyle pelvik yaradılıştan kaslarınızı meşakkatlilendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Hafifletici bir gestalt y